As lâmpadas incandescentes foram usadas no mundo por muitos e muitos anos, depois com o avanço da tecnologia veio as lâmpadas fluorescentes e agora criaram as lâmpadas de LED que são muito mais econômicas.
O preço ainda é elevado, principalmente se você quiser a mesma luminosidade das lampadas incandescente. O ideal é ter em mente que elas duram muito mais e são mais resistentes a impactos, elas são muito leves pois são compostas de pequenos pontos de luz igual aos dos pisca-pisca de Natal e são geralmente feitas de plástico.
Muito cuidado ao comprar sua lâmpada de LED pois existem muitas especificações, como o fluxo de luminosidade e a temperatura da cor, algumas lâmpadas são amareladas que são ideais para salas de estar ou quarto para deixar o ambiente mais aconchegante e as brancas são ideais para cozinha e banheiro.
Pesquise bastante e boas compras!
Enriqueça sua dieta!!!!!
Vamos aqui falar de algumas curiosidades sobre alguns alimentos que podem contribuir e muito com sua dieta.
Linhaça...rica em fibras, ácidos graxos e proteínas.
Abacate...é rico em gorduras benéficas e pobre em açúcar, é por isso que sua gordura prolonga a sensação de saciedade, porém, para quem está um pouquinho acima do peso, é preciso usa-lo com moderação.
Espinafre...além de auxiliar no controle da pressão arterial e no diabetes, ajuda também a reduzir o colesterol.
Coco e a linhaça são ótimos alimentos para ajudar a fortalecer a imunidade e a reduzir a carga glicêmica.
Couve, acelga, vagem, feijão, pimentão e grão de bico, também são ótimos aliados nas dietas.
Aproveite todos para ampliar o seu cardápio!!!!!!!!
Escondidinho de batata doce com atum!!!!!!
Olá!!!!! para você que está querendo uma nova receita de como manter a dieta, essa é uma delicia.
Escondidinho de batata doce com atum, super fácil e muito gostosa.
1/2 de batata doce, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de requeijão light ( se não tiver pode colocar 2 de iogurte desnatado ) sal e oregano a gosto e 100 ml de leite desnatado. 1 lata de atum ( sem óleo ).
Como faz...
Coloque as batatas para cozinhar ( descascadas ), cozinhe bem, depois amasse bem, faça como um pure, acrescente o farelo de aveia, o requeijão e o leite, misture bem...coloque o sal.
Coloque em um refratário um pouco do pure e recheio com o atum ( escorra a agua do atum ), cubra com o restante do pure, e salpique o oregano por cima, leve ao forno por uns 15 minutinhos, sirva quente.
Tudo de bom!!!!!!
Faça seu metabolismo andar a mil!!!!!!!!!!!!!
Já estamos aos 23 dias desse novo ano, e já estamos a mil por horas, daremos aqui algumas dicas para ajudar ao seu metabolismo acompanhar o seu ritmo.
Optar por dietas restritivas ou por longos períodos em jejum, está longe de ser o caminho certo para emagrecer ou ter uma boa saúde, ficar privando seu organismo de alimentos gera exatamente o efeito oposto ao esperado.
Com propriedades termogênicas e diuréticas, alguns tipos de chá podem e devem, ser incluídos no dia a dia para ajudar a queimar os estoques de gorduras e a eliminar líquidos e toxinas do organismo. Os chás dão uma mãozinha para o emagrecimento...esses são os nossos aliados....
Chá verde...feito com as folhas da planta Camellia Sinensis, ele possui polifenóis capazes de inibir enzimas que junto com a cafeína, aumentam seu poder de termogênese e sua capacidade de oxidação de gorduras.
Dica...2 xícaras por dia é o ideal, o excesso do chá pode sobrecarregar o fígado, procure beber antes de qualquer atividade física, quente ou gelado, com ou sem frutas.
Chá de Hibisco...ele é rico em antioxidantes, que promovem a ação diurética, capazde impedir a retenção de líquidos e o acúmulo das gorduras. Não ultrapasse a quantidade de 200 ml por dia.
Chá de canela...esse tem propriedades anti-inflamatória,antibacteriana e antifúngica e uma grande porção de manganês, ferro e cálcio, a canela é um coadjuvante no tratamento de diabetes, pois ela contribui na redução dos níveis de açucar no sangue. No máximo 3 xícaras por dia, e de preferencia logo pela manhã ou no final de tarde, nunca a noite.
Fica nossa dica...não importa se é quente, frio, gelado ou morno, o que pode afetar os benefícios dos chás, é o tempo em que você demora para ingeri-lo, o mais certo a fazer, é beber imediatamente depois de pronto...caso não venha ser possível, ele pode ser conservado até 10 horas no refrigerador. Outra dica é quanto ao armazenamento, evite recipientes de ferro, barro ou aluminio, pois estes podem contaminar a bebida com metais pesados, procure usar jarras de vidro ou louça.
Evite fazer a fusão com água fervendo, ao formar as primeiras bolhas, acrescente a erva e desligue o fogo, e deixe agir por 10 minutos tampado.Já o chá de canela, deve ser com água fervendo, e use canela em pau.
Se for do seu agrado, sugerimos acrescentar frutas como rodelas de limão ou abacaxi, ou folhas de hortelã, pedaços de gengibre ( na hora da fusão ). Gotas de limão também é uma boa sugestão.
Novidade...
Ela é a novidade do momento...A Farinha de Arroz, o alimento é um ótimo substituto do trigo no preparo de pães, bolos, tortas, ela da mais saciedade e colabora com a saúde do nosso intestino.
Nem todas as pessoas podem desfrutar de um delicioso pãozinho feito com o trigo, pessoas que possuem doença Celíaca, apresentam uma intolerancia ao glúten, que é a principal protéina do trigo. A doença, de origem autoimune, afeta o intestino delgado e interfere na absorção de nutrientes, além de provocar sintomas como a diarreia, distensão e uma dor profunda abdominal, depressão e anemia, dentre outras. Nesses casos o que fazer para substituir a farinha de trigo???? é neste momento que entra em cena a salvadora, a farinha de arroz, alimento muito consumido na Índia e Japão, conhecido pelo seu gosto suave, aus~encia de glúten, facilidade de digestão e hipoalergenicidade, aquela que não provoca alergia.
Bem aceita no mercado, com preços ótimos, pois, a farinha é preparada a partir de grãos quebrados que sobram das colheitas do cereal, sendo assim, seu valor não é alto.
No valor quesito nutricional, ela possui boas doses de vitaminas do complexo B e fibras, principalmente a versão integral, ela ajuda a reduzir o índice glicêmico.
Alimentos com índice glicêmico menor promovem saciedade e previnem o ganho de peso.
Seja bem vinda a nossa mesa!!!!!!
Depois tem mais....
Caçarola diferente!!!!!!
Ficar de dieta nem sempre é um sacrificio...o ruim mesmo e não saber mais o que inventar para sair da rotina dos pratos.
Vamos não desanime, aqui vai uma dica de um prato muito saboroso e fácil de fazer!!!!
Ingredientes...
os legumes todos em pedaços pequenos/médio e já cozidos, 1 cenoura grande, brocolis, couve-flor, meio repolho pequeno, 2 abobrinhas verdes.
3 xícaras de macarrão parafuso integral cozido, 200 g de ricota, cortada em cubos, 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado, 2 colheres de chá de azeite, 2 dentes de alho amassado, 1 xícara de palmito picado, 2 colheres de sopa de salsa picada, 1 colher de chá de manjericão e orégano, pimenta do reino e sal a gosto.
Como faz...
em uma panela aqueça o azeite e doure o alho, em seguida, acrescente os vegetais, a salsa, o mangericão, orégano, a pimenta e o sal. Cozinhe por 7 minutos, mexendo sempre. Misture ao refogado a ricota, o macarrão, por cima o palmito e por ultimo o queijo ralado. Para finalizar leve a caçarola ao forno preaquecido por 10 a 15 minutos.
Prontinho, seu prato ficou uma delicia!!!!!!!!!
Salada do papai.
Oi, amanhã é o grande dia!!!!! dia dos pais, sabemos muito bem que esse dia são todos os dias...não deixe nunca de demonstrar o quanto o seu pai é especial para você. O almoço de domingo é sagrado neste dia...e esse dia foi criado para isso mesmo, para que pais e filhos tivessem mais um pouquinho de tempo juntos.
A salada é bem simples e fácil de fazer, vai acompanhar os outros pratos maravilhosos que você com toda a certeza está preparando para amanhã!!!!!!!
Vamos lá....
2 pepinos japoneses, 3 talos de aipo ou salsão, 2 maças, 1 cebola grande, 2 tomates grandes.
Corte tudo em quadradinhos pequenos, misture tudo em uma travessa bem bonita e tempere.
Tempero, 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, ou azeite balsamico, 2 colheres de sopa de mel, um pouquinho de oregano, misture tudo e regue sua salada, vai ficar ótimo, papai vai adorar!!!!!!
Feliz domingo do dia dos Pais!!!!!!!!!!!!
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